La marche nordique a le vent en poupe

Apparue dans les pays scandinaves dans les années 1970-1980, la marche nordique connaît un réel engouement en France ces dernières années. Que ce soit dans les chemins, dans les parcs ou même en ville, on croise de plus en plus ces marcheurs avec leurs bâtons spécifiques avec lesquels ils se propulsent par le haut du corps. Accessible au plus grand nombre, cette discipline séduit par ses nombreux bienfaits sur la santé. Animateur au sein de l'association familiale rurale de Verrières-en-Forez, Yves Durand rappelle un point primordial : « La marche nordique est une discipline physique avant d'être une discipline sportive. L'objectif principal est de se dépenser et de se maintenir en forme plus que de chercher la performance. » En mettant plus d'articulations en mouvement et en sollicitant 80 à 90 % des muscles, l'activité permettrait une dépense énergétique supérieure de 20 à 40 %, notamment car elle fait travailler le haut du corps. C'est en effet par une poussée des épaules et des bras sur les bâtons que le corps est mis en mouvement, et non pas par les jambes comme en marche “classique”. Même si l'objectif n'est pas la vitesse, cette méthode permet tou...