Le sport, oui, mais pas n'importe comment !

Il suffit d'ouvrir l'œil pour constater l'appétence des Français pour le sport, et notamment la course à pied. Les chiffres varient selon les études, mais on estime à environ 13 millions le nombre de pratiquants dans l'Hexagone. Les motivations sont nombreuses (recherche de bien-être, dépassement de soi, perte de poids, etc.) et le succès du running s'explique par la facilité avec laquelle il se pratique : un minimum de matériel est nécessaire, on peut s'y adonner à tout moment, partout et sans limite de temps.   Attention toutefois à ne pas faire n'importe quoi, au risque d'en payer les conséquences. « Il faut avoir en tête les contraintes qu'impose l'activité à notre corps », souligne Alexandre Rambaud. Pour illustrer ses propos, ce masseur-kinésithérapeute ligérien cite des données éclairantes : « A vélo, on fait supporter à nos genoux l'équivalent d'une fois le poids de notre corps. Cela passe à trois fois pour la marche et à douze fois pour de la course... Ce n'est pas anodin. »   Pour celles et ceux qui reprennent le sport après une période d'arrêt ou une blessure, il conseille donc d'y aller en douceur. Avant...